Как похудеть с помощью имбиря: 5 эффективных способов

Имбирь — корень, особенно известный своим вкусом и многими полезными свойствами. В последние годы он стал особенно популярен благодаря использованию для похудения, а также улучшения пищеварения, детоксикации и питания организма. Тем не менее, факт остается фактом: ежедневный прием корня имбиря ускоряет обмен веществ, способствует сжиганию жира и, таким образом, помогает быстрее сбросить вес.

Однако, как было сказано ранее, имбирь не только помогает похудеть. Вот некоторые из его основных свойств:

  • Помогает предотвратить простуду и грипп или быстрее выздороветь.
  • Стимулирует пищеварение.
  • Помогает от тошноты.
  • Помогает успокоить головную боль.
  • Улучшает перистальтику.
  • Облегчает кашель.
  • Успокаивает симптомы рефлюкса.
  • Снимает боль в мышцах.
  • Полезен для облегчения менструальной боли.
  • Отличное средство от артрита.
  • Помогает чувствовать себя более энергичными.

Но как использовать имбирь? В действительности есть много способов и вот 5 самых простых, которые не потребуют особенных затрат времени и сил.

Как похудеть с помощью имбиря


1. Употреблять в сыром виде

Самый простой способ употребления имбиря — есть в сыром виде.
Вкус очень сильный, поэтому лучше употреблять его в небольших дозах.
Этот быстрый способ, которым можете воспользоваться, когда у вас нет времени или желания готовить имбирь другими способами.

2. Вода, лимон и имбирь

Еще один из наиболее распространенных способов — добавить корень в теплую воду с лимоном и выпить утром натощак. Таким образом, повышается всем известная польза воды с лимоном. Благодаря этому бодрящему напитку вы не только быстро проснетесь, но и поможете организму стимулировать метаболизм.

3. Имбирный травяной чай после еды

Чтобы улучшить пищеварение, корень имбиря можно употреблять и в конце приемов пищи. Просто пейте его в виде травяного чая (лучше без сахара), чтобы облегчить переваривание пищи и ускорить сжигание жира и, конечно же, обмен веществ. Если вкус слишком сильный, можете добавить немного меда. Но будьте осторожны, поскольку слишком много меда или, что еще хуже, сахара снизит эффект имбирного чая.

4. В качестве приправы

Если хотите поэкспериментировать с новыми ароматами и не особенно любите травяные чаи, то можете добавить тертый корень в свои блюда. Имбирь превосходен в качестве ингредиента для некоторых видов макарон, а также гарниров и салатов.

5. Зеленый чай с имбирем

Если любите чай, можете добавить тертый имбирь в зеленый чай. Таким образом, вы получите отличный напиток, богатый антиоксидантами, с хорошим эффектом для пищеварения, детоксикации и похудения.


Меры предосторожности


Следует помнить, что имбирь может влиять на эффективность лекарств против гипертонии и диабета. В то же время он может повысить эффективность антикоагулянтов или противовоспалительных средств. Поэтому прежде чем принимать имбирь на регулярной основе, желательно проконсультироваться с лечащим врачом. Наконец, следует помнить, что имбирь помогает похудеть, если принимать его как часть здоровой и сбалансированной диеты. Если даже при соблюдении здорового питания эффект не наступает, всегда лучше проконсультироваться с диетологом, чтобы выявить причину и подобрать индивидуальный рацион.

Добавить комментарий

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив