Причины плохой памяти

В последнее время в разговоре часто можно услышать такое высказывание: - "У меня плохая память!" Независимо от возраста об этой проблеме говорят часто.

Плохая память может быть из-за: частых стрессов, депрессии, неправильного питания, психологических нагрузок, информационных перегрузок, малоподвижного образа жизни, вредных привычек, проблем со здоровьем, отсутствие интереса и целей в жизни. Для того, что бы восстановить память, необходимо выяснить причины. Разберитесь и устраните их.


Причинами плохой памяти могут быть и вредные привычки. Любители никотина, алкоголя по вечерам, это все ухудшает наблюдательность, внимание, память. Решайте сами – оставаться с этими привычками или нет.

Питание имеет не последнюю роль для нашего мозга. Витамины, микро-макроэлементы ускоряют и улучшают работу головного мозга. Информационная перегрузка отрицательно сказывается не только на памяти, но и на психическом состоянии человека. Не стоит бесконечно смотреть телевизор (он все равно отупляет мозг), делать одновременно несколько дел, (разговор по телефону, что-то искать в интернете или смотреть телевизор, и заниматься еще каким-то делом), в таком случае концентрация не возможна, а о запоминании и речи быть не может.

Стрессы, депрессии, беспокойства, так же отрицательно сказываются. В это время внешний мир человека сужается до минимума и он может думать только о проблеме, на все остальное у него просто нет физических и психических сил.

Постоянное недосыпание отрицательно сказывается на восприятие мира, запоминание информации, а так же ухудшается ваше здоровье. И помните человек спит ночью. В этот момент организм восстанавливает все процессы работы мозга и внутренних органов.

Малоподвижный образ жизни создает нехватку кислорода, для вашего мозга.

Физические упражнения и прогулки благотворно повлияют на вашу память.

Память можно восстановить несколькими способами: чтением в слух и пересказыванием того что вы прочитали, каждый вечер вспоминать, что вы делали в течении дня. Есть много упражнений на развитие памяти, используйте их и у вас будет отличная память.

Добавить комментарий

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив