Продукты для красоты волос

Каждая девушка мечтает о красивых, сильных, густых волосах. Помочь в исполнении этого желания может питание, включающее приведённые ниже продукты.
Семечки и орешки – содержат ненасыщенные жирные кислоты, много аминокислот (в том числе незаменимых), ряд минеральных веществ и витаминов. В день рекомендуется съедать 30 г орешков или семечек. Лучше всего съедать несколько видов орешков в день или чередовать их периодически. Так вероятность того, что организм получит все необходимые вещества, ещё выше. А из семян особенно полезны лён и кунжут.