Топ-5 помощников в похудении, которые не работают

Потеря веса является долгосрочной целью, для достижения которой требуется приложить хотя бы минимум усилий. Поэтому перед началом важно подготовить план снижения веса, быть настойчивыми и терпеливыми, иметь волю и правильную мотивацию. Хорошим вариантом также будет проконсультироваться с экспертом. Все это звучит довольно сложно и кажется трудоемким. Легко и быстро — вот о чем мечтает большинство людей, когда дело доходит до похудения. Именно по этой причине мы ищем различные средства, чтобы облегчить диету и страдания от физических нагрузок. Тем не менее, большинство из этих помощников лишь тратят время и часто деньги, не давая взамен никакого положительного результата.

Давайте узнаем о наиболее распространенных и тогда вы сами решите, следовать им или избавиться раз и навсегда и признать, что потеря веса — это долгий путь.

1. «Я должна»


Первое, что женщины и мужчины говорят перед началом диеты: «Я должна похудеть», «Мне нужно сбросить несколько килограммов», «Я должен начать тренироваться» и т. д. Однако в основе любого начинания должна быть конечная цель, которая принесет желанное удовлетворение. Поэтому не стоит начинать с изменения образа жизни или терять вес, если полностью не убеждены в своем решении. Так что откажитесь от «я должна» и замените на простое «я хочу».

2. Чудодейственные коктейли, таблетки и К°


В интернете, печатных изданиях и телевидении полно рекламных объявлений, в которых полные женщины превращаются в стройных красоток, а мужчины в накаченных мачо, приняв одно из чудодейственных средств. Согласно рекламным слоганам, без этих вспомогательных препаратов, вы не будете терять вес или терять намного медленнее и не навсегда. Но даже если это трудно признать, чудес не бывает. Вместо того чтобы помогать вам, это скорее демотивирующий фактор. Почему? Вы съедаете таблетку и ждете или, вернее, надеетесь на чудо, но в итоге разочарованы, теряете мотивацию и желание, потому что ничего не происходит.

3. Коллективное похудение


Коллективная потеря веса — пожалуй, самый распространенный помощник, к которому прибегают многие из тех, кто хочет похудеть. Тем не менее, этот метод не универсален и не подходит для всех, а для некоторых может быть скорее сдерживающим фактором. Подумайте только о том, как половина курса потеряла 10 см в области талии и 6 в области бедер, в то время как вы занимаетесь до потери сил, питаетесь только здоровой пищей и все же набираете вес? Или ваша подруга наконец-то надела брюки своей мечты, а вы все еще ходите в бесформенных балахонах? Конечно, вполне возможно, что вы худеете медленно и правильно, в то время как подруга потеряла только воду и скоро восстановит килограммы, однако мотивацию это все же поубавит. Потеря веса или похудение с друзьями больше подходит людям, которые нуждаются в поддержке, но при этом полны решимости сбросить вес. В остальных случаях может быть эффективнее худеть в одиночку.

4. Журналы, книги и видео


У кого нет хотя бы одного диска с упражнениями от известных фитнес-инструкторов, книги для похудения или тематического журнала? Теперь вспомните, действительно ли хоть какой-нибудь из этих помощников оказался эффективен. Скорее всего, вы признаете, что это была бесполезная покупка. Основным недостатком тренировок в домашних условиях является отсутствие контакта с другими людьми, а также масса отвлекающих моментов. Без помощи тренера вам может не хватать беспристрастного взгляда и хорошего совета. Книги и журналы могут стать хорошим подспорьем, но они никогда не дадут вам индивидуальный совет.

5. Шоколад и другие сладости


Сладости — это самая типичная поддержка, особенно когда нас покидает мотивация или случается что-то неприятное в личной или профессиональной жизни, что затрудняет потерю веса. К сожалению, в этом случае это не классическое вознаграждение за труды, а попытка снять стресс, решить проблемы и успокоить нервы. Вместе с тем существует излишний риск, что вы не ограничитесь долькой черного шоколада, а добавите мороженое и немного взбитых сливок сверху. Кроме того, в шоколаде содержится сахар, который, хотя и снимает стресс на непродолжительное время, вместе с тем вызывает физическую и психологическую зависимость.

Добавить комментарий

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив