Кремлёвка – польза или вред?

 Многие начинают истязать себя огромными физическими нагрузками и даже практиковать голодание, тем самым доводя организм до анорексии. Конечно в идеале хорошо бы обратиться за помощью к специалистам, например, диетологу или даже неплохо было бы получить консультацию эндокринолога так как лишний вес может служить признаком сахара. Если ваши показатели в норме, то с помощью лечебных диет можно привести себя в желаемую форму без лишних усилий. 

 Но бывает так что на посещение врача нет времени, желания или денежных средств. В таком случае многие женщины решаются самостоятельно выбрать для себя диету, соответствующую их запросам и ритму жизни. В топе диет на сегодняшний день находится и Кремлёвская диета, как чаще называют ее называют Кремлевка. 

 Эта диета достойно занимает лидирующие места не спроста, в ее основе лежит употребление практически всех продуктов, которые мы можем себе позволить. В том числе рыба, яйца, мясо, сыры и овощи. К тому же чем больше ваш вес, то тем быстрее сходят лишние килограммы. 

  Придерживаясь этого режима питания за месяц реально сбросить от 4кг до 9кг. Изначально будет уходить вода, поэтому не удивляйтесь, когда уже на третий день вы увидите на весах что потеряли 1-2кг, а через неделю может сойти уже 3кг. Затем будет убывать и сама масса, но обязательным условием является четкое соблюдение рациона. Кремлёвка считается безуглеводной диетой, это значит, что нужно максимально ограничить поступление углеводов в организм, тем самым заставить его сжигать внутренний запас, именно по этой причине и происходит такое быстрое уменьшение массы тела. 

 Очень важно знать, что следует пить 1,5-2л чистой воды в день, сюда не входит сок, кофе или чай. Жидкость выводится благодаря слаженной работе почек поэтому если у вас проблемы в этой области сидеть на такой диете категорически нельзя. 

 Для удобства использования диеты есть специальная таблица, где указаны абсолютно все продукты питания, там уже рассчитан показатель углеводов(балов) в них на 100гр продукта, и еще есть четкое обозначение сколько балов можно набрать в день. Например, на первом этапе за сутки можно набирать всего лишь 20 балов. Первый этап стоит соблюдать 2 недели. То есть вы по таблице едите разные продукты, но четко следите за наличием в них углеводов и не превышаете допустимые балы. На втором этапе увеличиваются балы до 30е.д в сутки и можно пробыть на диете 1месяц

На самом деле чувство голода на этой диете быть не может, конечно сладкоежкам придётся сложно, но все же съесть пару конфет будет можно. 
 Вареное мясо, рыба, овощные салаты, сыры и яйца – практически в неограниченном количестве. И есть можно в любое время суток хотя конечно желательно прекратить прием пищи за два часа до сна.
Казалось бы, это самый оптимальный вариант, диета идеальна со всех сторон, но многие даже не догадываются о её подводных камнях. 

 В большинстве случаев случаются серьёзные запоры и проблемы с кишечником, так как диета исключает употребление каш и макаронных изделий. 
 Кроме этого почки могут страдать от постоянной переработки большого количества жидкости потому что нужно пить много чистой воды что является одним из обязательных условий для людей, сидящих на Кремлёвке. 
 К тому же нужно будет очень аккуратно вводить в свой рацион продукты, которые вы не ели, чтобы сразу не набрать лишний вес.

 Подытожив можно сделать вывод, что диета эффективна, при соблюдении режима и рациона питания масса значительно уменьшается, продукты доступны, меню разнообразное, но в последствии у большинства появляются боли в желудке и запоры, нарушается обмен веществ.

 Люди, страдающие болезнями связными с ЖКТ и почками перед тем как сесть на Кремлёвку должны проконсультироваться с врачом.

Добавить комментарий

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив