Пение как чудодейственный способ избавиться от стрессов и прочих нервных расстройств

При нынешнем темпе жизни довольно часто мы испытываем депрессивное состояние, перепады настроения, апатию и прочие расстройства нервной системы. Однако это еще не повод бежать в аптеку за успокоительными пилюлями. В ходе исследований, проводимых как в прошлые века, так и поныне, исследователями было доказано мощное благотворное воздействие музыки и непосредственно процесса пения на организм человека.




Как пение воздействует на организм?


При процессе пения возникают определенные вибрации, благодаря чему вырабатывается гормон счастья, удовольствия — эндорфин. Таким образом этот, казалось бы, простой процесс значительно улучшает настроение человека, придает бодрости и жизненного тонуса, а так же способствует укреплению важнейших систем жизнедеятельности организма: дыхательной, сердечно-сосудистой, легочной, нервной, иммунной систем. Благодаря пению можно даже улучшить состояние кожи. Отсутствие болезней и хорошее самочувствие, конечно же, позитивно отразятся на вашем эмоциональном состоянии, что вполне очевидно.
Людям, страдающим нервными расстройствами, прямое показание заняться пением.

Так пение способно вытеснить ваш стресс, заменив чувством удовольствия и радости. Причем удовольствие после пения может приравниваться к удовольствию после оргазма или съеденной шоколадки.
Да-да, именно настолько нужную порцию удовольствия получит ваш организм в целом.
Помимо этого в процессе пения снимается усталость, нервное напряжение, нормализуется давление. Об этом не стоит забывать, в каком бы возрасте вы не были.


Как улучшить настроение пением, если никогда им не занимался?


Достаточно распространенной проблемой многих людей является стеснение и боязнь петь. Отсутствие опыта пения, а так же утверждения близких, что «тебе медведь на ухо наступил», вынуждают человека отказаться от пения. Тем самым человек отбирает возможность у своего организма на самовосстановление благодаря этому прекрасному виду искусства.

Если вы не умеете петь, забудьте об этом. Пойте, когда ваша душа этого просит, например, дома в ванной или уборной, за уборкой и приготовлением еды. Наверняка, приготовленный обед в сопровождении вашей песни будет вкуснее, потому что в это время вы заряжали себя и свои действия чудодейственными свойствами звуков.

Сейчас предоставлена масса возможностей приобщиться к искусству пения. Можно начать с напевания под песни любимых исполнителей дома. Караоке-клубы к вашим услугам. Здесь нет жесткой критики, можно петь, наслаждаясь самим собой.
Но более эффективным будет, конечно же, систематическое занятие пением. Здесь нужно руководствоваться своими предпочтениями: либо это будут индивидуальные занятия вокалом, либо групповые, такие как ансамбль или хор.

Кстати, хоровое пение — один из наиболее благотворно влияющих видов искусства. Исследователями доказано, что в процессе пения в хоре у поющих людей синхронизируются пульс и сердечный ритм. Возникает тесная взаимосвязь между людьми. Коллективное пение приводит к всеобщей гармонии и единству. После такого занятия, даже будучи уставшим, вы почувствуете необъяснимый прилив энергии. Это прекрасная возможность на время отвлечься от проблем, изнуряющих вас, и поставить перед мозгом совершенно другие задачи. Да и просто общение в кругу людей, увлекающихся творчеством, с большой вероятностью принесет вам приятные эмоции и улучшение настроения.

Чтобы убедиться в исцеляющей силе пения, вспомним былые времена, когда песня звучала на фронте, по дороге с поля, дома у колыбели.
На войне солдаты пением подымали боевой дух, патриотизм; возвращаясь после тяжелой работы в поле, крестьяне пением снимали усталость (доказано, что пение способно разрушать молочную кислоту, выделяющуюся в мышцах после тяжелых физических нагрузок). Сейчас мы можем только листать книги, в которых описаны переживания, трудная судьба людей, живших в прошлые века. Песня же исцеляла их тело и душу, придавала жизненной бодрости и оптимизма.
Песня способна снять раздраженность как со взрослого, так и с младенца.
Пение колыбельной на ночь облегчало эмоциональное состояние уставшей за день матери и успокаивало младенца.


Сегодня, в эру современных высокоразвитых технологий, пение отошло на дальний план среди простого рабочего народа. Свободное время мы тратим на гаджеты и прочие современные достижения. О песне и ее исцеляющей силе практически не вспоминаем. Но все же стоит задуматься и попробовать. Возможно, в скором будущем вашим приоритетом станет урок пения взамен лекарства.
Пойте, будьте здоровы и счастливы!

Комментариев 1

Офлайн
Алексей
Алексей 13 марта 2020 22:31
моя жена тоже поет, но злая бывает )

Добавить комментарий

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив